同一片茶園、同一株藪北茶樹，採收前在茶棚上蓋一塊遮光網，二十天後摘下的嫩葉，喝起來就從苦澀轉為鮮甜。這不是玄學，而是一連串可以量到數字的化學變化。抹茶之所以是抹茶，秘密就藏在「遮光栽培」「不揉捻」「石磨」這三道關卡裡。 ## 第一關：遮一塊布，茶葉為什麼變甜？ 茶樹被遮住陽光後，會像人躲進陰影一樣改變體質。日本農研機構（NARO）金谷茶葉研究站的一項田間實驗，把藪北茶樹分成露天（S0）、遮光約 75–80%（S75）、遮光約 90–95%（S90）三組，在頭番茶採收前直接覆蓋約 20 天，逐格量了葉子裡的成分 [1]。結果很清楚： 遮光把茶葉的味道天平往「鮮甜」推 · 茶胺酸（鮮味來源，可想成茶葉的天然味精） 明顯上升——重度遮光的 S90 比露天高約四成 [1]。 · 非酯型兒茶素 EC、EGC（澀味與苦味的來源之一） 大幅下降，EGC 在遮光組甚至掉到露天的三到五分之一 [1]。 · 葉綠素（葉子的綠色色素） 增加，遮光組總葉綠素約為露天的 1.7 倍，所以抹茶特別翠綠 [1]。 L-茶胺酸 theanine（鮮味來源） 遮光讓茶樹累積更多茶胺酸——抹茶鮮甜的關鍵。 葉綠素為什麼會變多？另一篇研究追到了分子層次：遮光會讓葉綠素合成相關的基因大量開啟、酵素活性上升，成品茶總葉綠素約為露天的 1.6 倍 [5]。這解釋了「愈遮愈綠」的來由——不過那篇是溫室長期覆蓋的情境，和抹茶採收前兩三週的短期遮蔭不完全相同，只能借來理解通則。 誠實的但書：兒茶素不是「四種全降」。 上面同一份研究裡， 酯型兒茶素 ECG、EGCG 並沒有一起下降 ，遮光組的 EGCG 反而略高 [1]。另一篇 2022 年的研究則報告四種兒茶素都降 [4]——兩篇結論在酯型上分歧。目前學界較一致的說法是「 遮光主要壓低非酯型的 EC、EGC，酯型的變化不一致 」，不能一句話說成「兒茶素全部變少」。此外，遮到約 75% 之後再加碼到 90%，多數成分的變化幅度已趨緩，「遮愈黑愈甜」有邊際遞減的天花板 [1]。 ## 第二關：不揉捻，是抹茶和綠茶粉的分水嶺 很多人以為「抹茶＝綠茶磨成粉」，其實差一個關鍵動作： 揉捻 。一般煎茶製程會反覆搓揉茶葉，把細胞揉破、塑形成條索；而抹茶的原料茶「碾茶（tencha）」 刻意不揉捻 ——蒸青殺菁後直接烘乾，保留完整攤平的葉片，再去掉葉梗與葉脈，只留葉肉，最後才磨成粉。這套「蒸青、不揉捻、乾燥、細磨」的流程，是 ISO 20715:2023 與日本抹茶協會對抹茶的定義（以下數值與字句為 ISO 官網摘要、ANSI 部落格與協會頁的轉引，非標準原文）[6]。 ```mermaid flowchart LR A[遮蔭嫩葉] --> B[蒸青殺菁] B --> C[不揉捻·直接乾燥] C --> D[去梗·去葉脈] D --> E[碾茶 tencha] E --> F[石磨細磨] F --> G[抹茶] ``` 換句話說， 磨煎茶得到的是「綠茶粉」，磨碾茶才叫「抹茶」 ——原料是遮蔭的碾茶、又不揉捻，才是分野所在 [6]。順帶一提，市面常見的「ceremonial／culinary 等級」其實是行銷用語，並沒有官方法定分級 [6]。抹茶粉末入水擊拂成沫的喝法，可追到宋代點茶東傳日本、再由茶道定型的歷史，這段可讀〈 宋代點茶 〉與〈 日本茶道與千利休 〉。 ## 第三關：石磨磨得多細？粒徑的科學 抹茶要能懸浮在水裡、打得出綿密泡沫，靠的是極細的粉。伊藤園團隊實測了不同研磨法磨出的抹茶粒徑： 石臼磨與球磨的中位粒徑約 15–20 μm（微米，千分之一毫米） ，能磨到 5 μm 以下的其實是「噴射磨」，而非石臼 [2]。這一點校正了坊間常說的「石磨 5–10 μm」——學術實測的石臼中位數其實落在約 18 μm 左右 [2]。 粒徑不只決定手感。磨得愈細，粉的圓形度、發泡性都會提升——實測中細磨抹茶的泡沫量約為粗磨的數倍 [2]。另一項用工業攪拌磨追蹤的研究則發現，把中位粒徑從約 330 μm 磨到約 17 μm 的過程中，粉會變得更亮、更綠、更黃，還能催生苯甲醛、α-紫羅蘭酮等抹茶特徵香氣 [3]；不過那是工業攪拌磨、不是石臼，只能當「研磨程度影響色香」的通則參考。 石磨很慢，但慢得有道理。 坊間常說石臼「每小時只磨得出約 30–40 克」——這是 業界流傳的說法，目前查無學術或官方一手數據佐證 。可佐證的是研磨確實耗時：有研究提到球磨要磨到達標常需 4 小時以上、甚至 22 小時 [3]。低溫慢磨的好處，是避免摩擦生熱破壞茶胺酸與香氣。 ## 一杯茶的結論 - 遮光是化學開關 ：採收前遮蔭約 20 天，茶胺酸與葉綠素上升、非酯型兒茶素（EC、EGC）下降，於是更鮮甜、更翠綠——但酯型兒茶素不一定跟著降，別誤信「兒茶素全消失」。 - 不揉捻是身分證 ：磨碾茶（不揉捻的遮蔭葉）才是抹茶，磨煎茶只是綠茶粉。 - 細，是有極限的工藝 ：石臼中位粒徑約 18 μm 而非坊間的 5–10 μm；更細雖更亮綠易起泡，但慢磨低溫是為了保住香氣與鮮味。想再延伸抹茶粉的農藥攝取風險，可讀〈 整片喝下去的抹茶，農藥會一起喝進去嗎 〉。 ## 參考文獻 1. Sano, T., Horie, H., Matsunaga, A., & Hirono, Y. (2018). Effect of shading intensity on morphological and color traits and on chemical components of new tea (Camellia sinensis L.) shoots under direct covering cultivation. _Journal of the Science of Food and Agriculture_, 98(15), 5666–5676. DOI: 10.1002/jsfa.9112 2. Sawamura, S., Haraguchi, Y., Ikeda, H., & Sonoda, N. (2010). Properties and Shapes of Matcha with Various Milling Method. _Nippon Shokuhin Kagaku Kogaku Kaishi（日本食品科学工学会誌）_, 57(7), 304–309. DOI: 10.3136/nskkk.57.304 3. Jiang, Y., et al. (2023). Stirred media mill: A novel efficient technology for improving the physicochemical properties and aroma of matcha. _Powder Technology_, 427, 118783. DOI: 10.1016/j.powtec.2023.118783 4. Li, Y., et al. (2022). Effect of Shading on the Morphological, Physiological, and Biochemical Characteristics as Well as the Transcriptome of Matcha Green Tea. _International Journal of Molecular Sciences_, 23(22), 14169. DOI: 10.3390/ijms232214169 5. (2024). Greenhouse covering cultivation promotes chlorophyll accumulation of tea plant (Camellia sinensis) by activating relevant gene expression and enzyme activity. _Frontiers in Plant Science_. PMC11127325 6. ISO 20715:2023 _Tea — Classification of tea types_（scope，https://www.iso.org/standard/75419.html ）；ISO/TR 21380:2022 _Matcha tea — Definition and characteristics_；日本抹茶協會定義頁（https://matcha.or.jp/en/details/ ）。ISO 標準原文為付費，粒徑與四步定義數值轉引自 ISO 官網摘要、ANSI 官方部落格與日本抹茶協會頁。
